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随便说说，个人意见。

首先，我个人最喜欢拿来练习的是美音材料，如VOA和AP。固然伦敦音贵族些，但从实用角度讲，美音明显更胜一筹。毕竟不论是出国读书，还是外企工作，接触美音的可能性大很多。

其次，开始阶段不要压力太大。坚持下来即可。一段材料可以随时断句听，也可以反复任意次数听。下面的阶段则要设定目标了，比如几遍必须抓住大意，几遍必须写个大概，再几遍必须是可以拿得出手的成稿了。该进度也是因人而异，因程度而异，因英语底子而异，因听力底子而异（英语底子很好的人也有听力底子较差的情况），不可过急。

然后，不要听太多。每天听明白一段，进步应该可以了。写得出，说得出，听力、口语都得到了锻炼。作文、词汇、语法、思维、打字等各方面也都在隐性进步。

关于快慢速问题。我自己的感觉是：听快速。当然这个有很多不同意见，我只谈谈我的感受。慢速是练习口语的好材料（也仅限于进阶阶段），但不是练习听力的好材料。我不认为听过慢速会为正常语速打下好基础，相反也许会有坏影响。关于词点，慎重考虑。但我说的是我的感觉。

最后，关于材料的广泛性。我一直在想，有时听不懂不是听力的问题（至少不完全是）。有时感觉新闻有了些进展，可是电影不见得听得懂；单说新闻，听懂了政治和外交，不代表听得懂财经。这使我想到2个其它问题：电影涉及更多的文化和口语（colloquial），而财经等领域涉及到更多术语。攻克了听力本身的问题（包括语言、语调、连音、爆破、吞音等）后，如果再遇到听不懂得东西，应该从理解本身入手了。多背单词，多读文章 -- 有些时候，一段话给你看也看不懂，又怎可能听懂呢？

一起努力！


提问者对于答案的评价：谢谢！