最近、太っちゃったなあ。～ちゃう是てしまう的口语 ~ちゃった是ちゃう的过去式，所以最近、太っちゃったなあ＝最近、太ってしまいましたなあ
今度、体脂肪を測定してもらわなきゃ。～なきゃ是なければなりません是口语，所以今度、体脂肪を測定してもらわなきゃ=今度、体脂肪を測定してもらわなければなりません
太りすぎないようにしなくちゃ。ちゃ是ては的口语，所以太りすぎないようにしなくちゃ=太りすぎないようにしなくてはいけません
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提问者对于答案的评价：很详细，谢谢。
