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首先，利用一切机会同英语口语比你好的人交流，如果能找到语音纯正的英美外教最好。最主要是你自己要创造机会。口语练习内容以“生存英语”为主，逐步将话题深入。而不是每次很肤浅的问候就玩了。比如，你周末作什么了，你逛街买什么了，是什么样的包，什么款式的，你喜欢吗. 就一个话题你要在不涉及人隐私的情况多发问或交流. 用英语 思维也很重要.
听力和口语是相辅相成的. 我建议你首先学好音标,掌握发音.然后从voa慢速英语开始,用听写的方式.尽量做到一字不漏.这样不仅可以让你仔细了解和揣摩单词的发音.长期坚持下去你也会发现:你对英文单词的反应速度会加快以及变得更准确.
总之,不管要提高哪方面能力,都不是一朝一夕的事情.我能告诉你的就是practice, practice and practice. Practice makes perfect.

就听力而言,我向你隆重推荐全国各大高校英语专业为备考专业英语四级而提高听力的方法.
此方法基本按照专四考试步骤.
每篇短文共听四遍.
其中第一遍为正常语速(主要是了解大意,如果有能力可以适当做些笔记,记下衔接词和关键词).
第二遍和第三遍为慢速.即念完一句会停顿数秒(具体停顿时间为15秒左右,具体可能会根据句群长短而变化)这两遍要集中精力听写.
第四遍为正常语速.不可忽视.你听写的小错误和完整性全都依赖这次.

如果碰到生词,不应放弃.而要在听清发音的基础上,根据发音规则尽力将生词拼出来. 这也是通过听力记单词的好方法之一,且印象极为深刻,让人也有一种成就感.

建议你按照此种方法练习3-5月,听力水平定有大幅提高. 至少每周三次听写.但必须坚持每天听至少15分钟的广播,这次为了保持你正处于上升期的听力感觉和水平.稍有放松,水平会有不同程度的下滑.上升期一定要坚持!切记!

听力和口语是英语能力当中的"门面".两者相辅相成,大好基础.

Good luck!@

提问者对于答案的评价：谢谢