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就听力而言,我向你隆重推荐全国各大高校英语专业为备考专业英语四级而提高听力的方法.
此方法基本按照专四考试步骤.
每篇短文共听四遍.
其中第一遍为正常语速(主要是了解大意,如果有能力可以适当做些笔记,记下衔接词和关键词).
第二遍和第三遍为慢速.即念完一句会停顿数秒(具体停顿时间为15秒左右,具体可能会根据句群长短而变化)这两遍要集中精力听写.
第四遍为正常语速.不可忽视.你听写的小错误和完整性全都依赖这次.

如果碰到生词,不应放弃.而要在听清发音的基础上,根据发音规则尽力将生词拼出来. 这也是通过听力记单词的好方法之一,且印象极为深刻,让人也有一种成就感.

建议你按照此种方法练习3-5月,听力水平定有大幅提高. 至少每周三次听写.但必须坚持每天听至少15分钟的广播,这次为了保持你正处于上升期的听力感觉和水平.稍有放松,水平会有不同程度的下滑.上升期一定要坚持!切记!
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就阅读而言，我建议你要增加课外阅读量，比如多读读《疯狂英语（阅读版）》，里面有些文章充满哲理和智慧，用词却十分简单，你要仔细研究，多观察和积累。

写作的时候在修改的时候，尽量把那些简单的大家都可能会用到的单词或词组换成你有把握但人家比较少用的。这样才能在你大脑中将新的输入和旧的建立起联系，长此以往，你会有大的进步。

写作坚持三步走：
1。自己写下初稿。
2。过几天，自己再修改一次，并给水平比你高的人修改，或者是老师。
3。rewriting。全部改完后，再自己重新写一遍。

这样learn from the mistakes， you'll make bigger progress!

Good luck!